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Showing posts from May 5, 2020

Squat व्यायाम क्या है,SQUAT पांच फ़ायदे।

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 SQUAT व्यायाम क्या है -  आप squat व्यायाम से शरीर को फिट रख सकतें हैं वैसे तो शरीर को फिट रखने के लिए बहुत सी exercise करते है , जो आपको चुस्त दुरुस्त रखतीं है, आपकी मसल्स को मजबूती प्रदान करता है ,परंतु सारी एक्सरसाइज के बाद भी आपने अपने दैनिक अभ्यास में squat को सम्मिलित नहीं किया तो आप बहुत कुछ छोड़ रहे हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप आज से ही sqaut को अपने रोज के एक्सरसाइज में सम्मिलित करें । यह अभ्यास महिला और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद है। इस एक्सरसाइज में प्रारम्भ में आपको समस्या आ सकती है परंतु धीरे धीरे रोज़ाना अभ्यास से ये बहुत सरल लगने लगता है। प्रारम्भ में आप इसको करने में किसी चीज का सहारा लेकर कर सकते हैं ,परंतु बाद में आप धीरे धीरे बिना सहारे का अभ्यास कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज की विशेषता यह है कि इसे कहीं भी बिना इक्विपमेंट के  भी किया जा सकता है। यह एक्सरसाइज केवल  शरीर के एक भाग को ही मजबूत नही करता बल्कि पूरे शरीर को संतुलित रूप से मजबूत करता है,साधारण तौर पर ऐसा लगता है कि इस एक्सरसाइज से केवल टाँगों(legs)को मज़बूती मिलती है परंतु ऐसी बात नहीं है इस एक्सरसाइज से पूरा शर

Full form of CBI .CBI का फुल फॉर्म क्या होता है?

CBI का full form है Central Bureau of Investigation या  हिंदी में  केंद्रीय जांच ब्यूरो  कहते हैं सी बी आई भारत की प्रमुख अन्वेषण एजेंसी है सी बी आई भारत सरकार की मुख्य एजेंसी है जो आपराधिक मामलों की जांच करती है,सी बी आई कि स्थापना 1941 में विशेष पुलिस के रूप में कई गई थी  1963 में इसका नाम बदल कर केंद्रीय अन्वेषण ब्यूरो कर दिया गया। इस एजेंसीय का मुख्यालय राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में है जो जवाहर लाल नेहरू स्टेडियम के सी जी ओ कॉम्लेक्स में स्थित है ,सम्पूर्ण भारत के मुख्य शहरों में इसके फील्ड कार्यालय हैं,सी बी आई केंद्र सरकार  शिकायत एवं पेंशन मंत्रालय के अंतर्गत कार्मिक एवं प्रशिक्षण विभाग के अंतर्गत कार्य करती है,इसकी अध्यक्षता एक केंद्रीय मंत्री  करता है,जो सीधे प्रधानमन्त्री को रिपोर्ट करता है।         सीबीआई जटिल मामलों की गुत्थी सुलझाती है,यह कत्ल के मामले ,आर्थिक अपराध के मामले,1987 में सी बी आई को भ्रस्टाचार रोधी विभाग और विशेष अपराध विभाग के रूप में दो भागों में  बाटा गया।    सी बी आई का अध्यक्ष निदेशक ,पुलिस महानिदेशक नामक IPS अधिकारी द्वारा की जाती है ,निदेश