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Showing posts from June 7, 2021

Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

Bitcoin क्या है|कैसे काम करता है| कैसे कमाया जा सकता है?

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  Bitcoin क्या है|कैसे काम करता हैऔर कैसे कमाया जा सकता है?       आज क्रीप्टो करेंसी में हजारों करोङो रुपये लगातार लागये जा रहे हैं, लगातार फ़िल्मी विज्ञापन दिखाई दे रहे ,जिसमे एक युवक एक दूसरे कम जानकर युवक को एक ग्राफ दिखाकर बिटकॉइन को स्क्रीन पर बढ़ते लाइन के रूप में दिखाता है और कहता है ,नो झंझट नो लोड। पर कोई आज भी ढंग से क्रिप्टो करेंसी को नहीं जानता ,जो विज्ञापन दिखाए जाते है वो विभिन्न app के है जो करैप्टोकरेंसी का लेन देन करने में क्रीप्टोएक्सचेंज की तरह काम करते हैं,इन क्रिप्टो एक्सचेंजों ने ख़ुद से ही क्रिप्टो एक्सचेंज घोषित कर रखा है इन पर किसी सरकार का कोई नियम और नियंत्रण नहीं है।आप पहले ये समझो कि जब आप कोई शेयर खरीद रहे होते हो तो आप अपने बैंक एकाउंट से कुछ रक़म ब्रोकर को देते हो,तब आपको अपने शेयर की पूरी जानकारी मिल जाती हैं,इस पूरी व्यवस्था को स्टॉक एक्सचेंज द्वारा नियंत्रित होता है और स्टॉकएक्सचेंज  और ब्रोकर आदि सभी सरकार के नियमों द्वारा बंधे होते हैं।आप ये समझो कि म्यूच्यूअल फण्ड, शेयर ,बांड्स,इन्शुरेन्स, बैंकिंग आदि सभी के लिए सरकार की नियामकी...