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Showing posts from September 25, 2019

Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

What is Emotional intelligence और भावनात्मक बुद्धि क्या है

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  भावनात्मक बुद्धि --  What is Emotional  intelligence और भावनात्मक बुद्धि  क्या है भावनात्मक बुद्धि से पहले सामान्य बुद्धि या इंटेलिजेंस की चर्चा आवश्यक है ।  सामान्य intelligence में हम दिन प्रति दिन में होने वाले कार्य में निर्णय लेने में विवेक का , तर्क का प्रयोग करतें है ,अचानक आपदा के समय स्वविवेक का प्रयोग करतें है। IQ  किसी व्यक्ति  बौद्धिक  कौन कितना बुद्धिमान है ये उसकी IQ पर निर्भर करता है  क्षमता पर आधारित है IQ लेबल अलग अलग हर व्यक्ति का होता है , जो जीनियस है उनका IQ लेबल 140 के आसपास होता है आइंस्टीन उनमे से एक थे , IQ लेबल जिसका ज़्यादा है वो तीक्ष्ण बुद्धि का ब्यक्ति है , IQ को मापने के लिए एक फार्मूला है जब मानसिक आयु को वास्तविक आयु से भाग देकर 100 से  गुणा करतें है तब IQ का मापन होता है ,कम बुद्धि लब्ध वाले व्यक्ति को मनोविज्ञान की भाषा में  डल, मोरोन कहे जाते है ।     उच्च IQ वाले व्यक्ति  को जीवन में हर क्षेत्र में सफलता मिलेगी, उसे सामाजिक सम्मान  भी मिलेगा, वह खुद के जीवन से स...