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Showing posts from October 29, 2021

Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

आंतरिक सुरक्षा राइटर अशोक कुमार IPSकी बुक review

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आंतरिक सुरक्षा राइटर अशोक कुमार Internal Security Ashok Kumar की बुक review:  नमस्कार मित्रों! आज हम आपको भारतीय प्रशासनिक सेवा /राज्य सिविल सेवाओं के GS के लिए दिये गए सिलेबस में एक भाग भारत की आंतरिक सुरक्षा के लिए बताने जा रहा हूँ कि इस भाग से UPSC मेन्स में प्रश्न आते हैं और अभ्यर्थी यदि इस विषय को अच्छे से नहीं पढ़ता तो मैन्स में अधिक अच्छा परफॉर्मन्स नहीं दे पाते ।      आज हम बात करते है किताब                 भारत की आंतरिक सुरक्षा:मुख्य चुनौतियां इस पुस्तक का लेखक थे अशोक कुमार IPS और विपुल DANIPS Buy now इस पुस्तक का बाहरी आवरण बहुत ही आकर्षक है।ऊपरी  भाग में एक व्यक्ति दूरबीन से बॉर्डर के पार के सैनिकों को देख रहा है ।      नीचे पृष्ठ का आधा भाग सफेद है।पुस्तक के पीछे के आवरण में लेखक के बारे में जानकारी दी गई है और पुस्तक के मुख्य आकर्षक बिंदुओं को दिया गया है। नए एडिशन में कवर पृष्ठ की डिज़ाइन बदल दी गई है।      यह पुस्तक टाटा मैक्ग्रा हिल्स का प्रकाशन है और इसके अंदर के पृष्ठ के...

भारतीय चित्रकला विशेषताएँ

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  भारतीय चित्रकला की विशेषताएँ-- भारतीय चित्रकला की अपनी विशेषताएं निम्न हैं-- -धार्मिकता -- भारतीय कला की मुख्य विशेषता उसका धर्म से जुड़ाव था।भारत  धार्मिक कार्यों में वैष्णव मत में चित्र रचना का महत्वपूर्ण योगदान है और भगवान विष्णु कृष्ण राम के दर्शन को भक्ति का मुख्य अंग माना गया है,बौद्ध धर्म के धर्म के व्याख्याता के रूप में कला को माना गया है, बौद्ध धर्म को फैलाने में कल का ही योगदान था, पोथी चित्रण जैन धर्म की विशेषताएं है। कल्पना -- भारतीय चित्रकला में कल्पना को आधार बनाया गया है ,कला में हर जगह देवताओं को एक मुकुट लगाए राजा नुमा सजाया जाता था ,ब्रम्हा विष्णु महेश और देवताओं के वाहन में कल्पना ही साकार होती है। अजंता के बौद्ध भिक्षुओं के चित्रों में जन्म जन्मांतर की कहानी कल्पना को ही दिखाती है। प्रतीकात्मकता --- भारतीय कला में प्रतीक चिन्हों को समावेश किया गया है, ॐ चक्र,बृक्ष ,लक्ष्मी आदि का प्रमुख स्थान रहा है। अलंकारिकता --- भारतीय कला में अलंकारिकता के दर्शन होते हैं। भारतीय कला में उपमा के द्वारा अलंकरण किया गया है जैसे कमल के समान नेत्र,चन्द्र के समान मुख , मुगल ...