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Showing posts from March 13, 2020

Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

WHO का full form क्या है

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WHO  का full form क्या है? W H O का फुल फॉर्म है World Health Organisation। W.H.O डब्ल्यू .एच. ओ .का पूरा नाम है ---विश्व स्वास्थ्य संगठन  चीन नार्वे और ब्राजील देशों ने 1947 में विश्व स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए एक अंतरराष्ट्रीय संगठन की स्थापना का प्रस्ताव रखा था। तत्पश्चात ---      WHO को 22 जुलाई 1947 को स्वीकार किया गया,24 जुलाई 1948 को इसकी पहली बैठक हुई   यह संयुक्त राष्ट्र संघ (U.N.O.) की विशेषज्ञ एजेंसी है WHO का मुख्यालय स्विट्जरलैंड के जिनेवा शहर में है। इस संस्था के दुनिया भर के 150 देशों में कार्यालय हैं यह सदस्य देशों के स्वास्थ्य मंत्रालयों के साथ मिलकर काम करता है। भारत मे WHO का  सदस्य देशों का मुख्यालय (कंट्री कार्यालय) नई दिल्ली में है। WHO का संगठन-- विश्व स्वास्थ्य संगठन में विश्व स्वास्थ्य सभा होती है,एक कार्यपालक बोर्ड होता है ,एक सचिवालय होता है, यह संगठन प्रतिवर्ष अपने सदस्य देशों के प्रतिनिधियों के मध्य सम्मेलन आयोजित करता है। इसके छः क्षेत्रीय कार्यालय हैं। 192 देशों के प्रतिनिधि हैं। वर्तमान में इसके महानिदेशक हैं-...

SIM का फुल फॉर्म क्या है

SIM का फुल फॉर्म -- Suscriber Identification Module  सिम कार्ड एक ऐसा कार्ड है जो उस व्यक्ति के धारक के नाम इशू होता है ,और उसके द्वारा ही मोबाइल का नंबर इशू होता है।

आई टी आई(I.T.I) कैसे करें

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आई टी आई(I.T.I) कैसे करें - - आईटीआई का मतलब इंडस्ट्रीयल ट्रेनिंग इंस्टिट्यूट है , हिंदी में औद्योगिक प्रशिक्षण संस्थान कहते हैं ये संस्थान केंद्र सरकार के उद्यमिता मंत्रालय के अंतर्गत खोले गए हैं , जो सरकारी है परंतु 2005 के बाद प्राइवेट ITI खोलने के लिए भी दरवाजे सरकार ने  खोल दिए है ,जहां पहले ITI के किसी कोर्स में एडमिशन पाना बहुत कठिन था पर प्राइवेट ITI के खुल जाने से किसी अभ्यर्थी के मेरिट कम होने और सरकारी  संस्थान में सीट फुल हो जाने पर प्राइवेट संस्थान में एडमिशन पा सकता है। आईटीआई से विद्यार्थी किसी एक विधा में  ट्रेनिंग लेता है , ट्रेनिंग अलग अलग ट्रेड की अलग अलग होती है , ट्रेनिंग में बेसिक तकनीकी जानकारी दी जाती हैं , जिससे की प्रशिक्षण पाने वाले छात्र को इतना ज्ञान हो जाए कि वो यदि  सरकारी या प्राइवेट जॉब भी नही प् पाये तो वो ख़ुद के लिए रोज़गार खोल सके।        ITI के देश भर में सरकारी और गैर सरकारी संस्थान हैं ,सरकारी ट्रेनिंग कॉलेज क़रीब 2200 के करीब हैं वहीं करीब 9 हजार प्राइवेट संस्थान हैं।   आई .टी .आई .में योग्यत...