Posts

Showing posts from March 13, 2020

Squat व्यायाम क्या है,SQUAT पांच फ़ायदे।

Image
 SQUAT व्यायाम क्या है -  आप squat व्यायाम से शरीर को फिट रख सकतें हैं वैसे तो शरीर को फिट रखने के लिए बहुत सी exercise करते है , जो आपको चुस्त दुरुस्त रखतीं है, आपकी मसल्स को मजबूती प्रदान करता है ,परंतु सारी एक्सरसाइज के बाद भी आपने अपने दैनिक अभ्यास में squat को सम्मिलित नहीं किया तो आप बहुत कुछ छोड़ रहे हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप आज से ही sqaut को अपने रोज के एक्सरसाइज में सम्मिलित करें । यह अभ्यास महिला और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद है। इस एक्सरसाइज में प्रारम्भ में आपको समस्या आ सकती है परंतु धीरे धीरे रोज़ाना अभ्यास से ये बहुत सरल लगने लगता है। प्रारम्भ में आप इसको करने में किसी चीज का सहारा लेकर कर सकते हैं ,परंतु बाद में आप धीरे धीरे बिना सहारे का अभ्यास कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज की विशेषता यह है कि इसे कहीं भी बिना इक्विपमेंट के  भी किया जा सकता है। यह एक्सरसाइज केवल  शरीर के एक भाग को ही मजबूत नही करता बल्कि पूरे शरीर को संतुलित रूप से मजबूत करता है,साधारण तौर पर ऐसा लगता है कि इस एक्सरसाइज से केवल टाँगों(legs)को मज़बूती मिलती है परंतु ऐसी बात नहीं है इस एक्सरसाइज से पूरा शर

WHO का full form क्या है

Image
WHO  का full form क्या है? W H O का फुल फॉर्म है World Health Organisation। W.H.O डब्ल्यू .एच. ओ .का पूरा नाम है ---विश्व स्वास्थ्य संगठन  चीन नार्वे और ब्राजील देशों ने 1947 में विश्व स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए एक अंतरराष्ट्रीय संगठन की स्थापना का प्रस्ताव रखा था। तत्पश्चात ---      WHO को 22 जुलाई 1947 को स्वीकार किया गया,24 जुलाई 1948 को इसकी पहली बैठक हुई   यह संयुक्त राष्ट्र संघ (U.N.O.) की विशेषज्ञ एजेंसी है WHO का मुख्यालय स्विट्जरलैंड के जिनेवा शहर में है। इस संस्था के दुनिया भर के 150 देशों में कार्यालय हैं यह सदस्य देशों के स्वास्थ्य मंत्रालयों के साथ मिलकर काम करता है। भारत मे WHO का  सदस्य देशों का मुख्यालय (कंट्री कार्यालय) नई दिल्ली में है। WHO का संगठन-- विश्व स्वास्थ्य संगठन में विश्व स्वास्थ्य सभा होती है,एक कार्यपालक बोर्ड होता है ,एक सचिवालय होता है, यह संगठन प्रतिवर्ष अपने सदस्य देशों के प्रतिनिधियों के मध्य सम्मेलन आयोजित करता है। इसके छः क्षेत्रीय कार्यालय हैं। 192 देशों के प्रतिनिधि हैं। वर्तमान में इसके महानिदेशक हैं--  टेडरोस एडहनाम ग़ैबरएस हैं ,सौम्या सोम

SIM का फुल फॉर्म क्या है

SIM का फुल फॉर्म -- Suscriber Identification Module  सिम कार्ड एक ऐसा कार्ड है जो उस व्यक्ति के धारक के नाम इशू होता है ,और उसके द्वारा ही मोबाइल का नंबर इशू होता है।

आई टी आई(I.T.I) कैसे करें

Image
आई टी आई(I.T.I) कैसे करें आईटीआई का मतलब इंडस्ट्रीयल ट्रेनिंग इंस्टिट्यूट है , हिंदी में औद्योगिक प्रशिक्षण संस्थान कहते हैं ये संस्थान केंद्र सरकार के उद्यमिता मंत्रालय के अंतर्गत खोले गए हैं , जो सरकारी है परंतु 2005 के बाद प्राइवेट ITI खोलने के लिए भी दरवाजे सरकार ने  खोल दिए है ,जहां पहले ITI के किसी कोर्स में एडमिशन पाना बहुत कठिन था पर प्राइवेट ITI के खुल जाने से किसी अभ्यर्थी के मेरिट कम होने और सरकारी  संस्थान में सीट फुल हो जाने पर प्राइवेट संस्थान में एडमिशन पा सकता है। आईटीआई से विद्यार्थी किसी एक विधा में  ट्रेनिंग लेता है , ट्रेनिंग अलग अलग ट्रेड की अलग अलग होती है , ट्रेनिंग में बेसिक तकनीकी जानकारी दी जाती हैं , जिससे की प्रशिक्षण पाने वाले छात्र को इतना ज्ञान हो जाए कि वो यदि  सरकारी या प्राइवेट जॉब भी नही प् पाये तो वो ख़ुद के लिए रोज़गार खोल सके।        ITI के देश भर में सरकारी और गैर सरकारी संस्थान हैं ,सरकारी ट्रेनिंग कॉलेज क़रीब 2200 के करीब हैं वहीं करीब 9 हजार प्राइवेट संस्थान हैं।   आई .टी .आई .में योग्यता-- आई टी आई में योग्यता हर ट्रेड के लिए अलग अल