Posts

Showing posts from January 31, 2021

Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

Image
   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

SEX करने के प्रमुख फायदे

Image
सेक्स(Sex) करने के प्रमुख फ़ायदे- भारतीय जीवन मे सेक्स को संतुलित रूप से अपनाए जाने की आवश्यक क्रिया बताई गई है ,प्राचीन काल मे सेक्स में दक्ष स्त्रियों के निपुणता के लिए काम सूत्र जैसे ग्रंथों की रचना की गई है । परंतु आज भी भारतीय जनमानस को इस मामले में खुले रूप से चर्चा करना असामान्य बताया जाता है। परंतु आपको जानकारी हो कि  जो पति पत्नी खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीते  है उसके पीछे उनका नियमित सेक्स जीवन और  उससे पैदा हुआ आपसी प्रेम है। जो उन्हें न केवल शारीरिक ,मानसिक रूप से मजबूत करता है बल्कि उन्हें कई रोगों से लड़ने में ताकत भी प्रदान करता है। सेक्स(sex) लगभग हर किसी के जीवन का एक अभिन्न अंग है चाहे वह अंतरंग संबंध , संतानोत्पति और आनंद के बारे में हो।  सेक्स हमारे जीवन के भावनात्मक, शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं को सीधे प्रभावित करता है।  इसलिए, किसी भी संभोग (sex)को दोनों भागीदारों(partner) के लिए पूर्ण होना चाहिए क्योंकि सेक्स के कई फायदे हैं। सेक्स विषय को यदि हम स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के दृष्टि से देखतें है तो इसके कई आयाम दिखते हैं। ...