Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...
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TGT का full फॉर्म क्या है?

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T G T का फुल फॉर्म है ट्रैंड ग्रेजुएट टीचर trained graduate teacher ।
      T G T है क्या--
TGT यानि प्रशिक्षित अध्यापक जो class 6 से class 10th तक पढ़ाने की योग्यता रखते हैं, वो अध्यापक जो स्नातक के बाद अध्यापक प्रशिक्षण की योग्यता रखते हैं यानी उन्होंने स्नातक के बाद B.Ed.  या B.T.C की ट्रेनिंग ली है ।
   कहाँ नियुक्त होते हैं-
Tgt का full फॉर्म क्या है?

टी जी टी अध्यापक सरकारी और अर्ध सरकारी स्कूल में नियुक्त होते है ।
    कौन सी संस्था भर्ती करती है - 

अध्यापक भर्ती के लिए हर राज्य सरकार का अलग अलग ढांचा है कहीं कहीं विद्यालय पूर्णतः सरकारी है जैसे मध्यप्रदेश में सभी स्टेट गवर्नमेंट द्वारा संचालित स्कूल है वहां अध्यापक भर्ती के लिए व्यापम नामक  संस्था है। राजस्थान में राजस्थान लोक सेवा आयोग से भर्ती होती है। उत्तर प्रदेश में सरकारी विद्यालय GIC कहलाते हैं यहां पर स्नातक अध्यापक की भर्ती लोक सेवा आयोग से होती है वहीं अध्यापक भर्ती की उम्र  न्यूनतम और अधिकतम 21 वर्ष से 40 वर्ष तक है।  जबकि अर्ध सरकारी विद्यालय जो सरकार द्वारा अनुदानित होते है यानि  जो एडेड  विद्यालय कहलाते हैं । यहां अध्यापक भर्ती की उम्र 55 वर्ष तक है।
      क्या है परीक्षा पैटर्न---
T G T की भर्ती जो उत्तर प्रदेश में उत्तरप्रदेश  में UPSESB यानि उत्तरप्रदेश माध्यमिक शिक्षा चयन बोर्ड द्वारा होता है जिसका मुख्य ऑफिस इलाहाबाद (प्रयागराज)      एलनगंज में है . ये भर्ती बोर्ड हर साल या दो साल में अध्यापक भर्ती के लिए विज्ञापन निकालती है । इनमे योग्यता प्राप्त अभ्यर्थी आवेदन करते हैं ,ये अभ्यर्थी लिखित परीक्षा में बैठते है जो 125 प्रश्न की बहुविकल्पीय परीक्षा होती है । इस परीक्षा में क्वालीफाई करने के उपरांत साक्षात्कार में बुलाया जाता है ,साक्षात्कार के पूर्णांक 50 होता है । लिखित परीक्षाऔर साक्षात्कार के कुल अंक के आधार पर एक cuttoff बनता है ,तब योग्य अध्यापक चयनित होते है । इसमें BED,MED और PHD  धारक के  अभ्यर्थियों के 15 अंक तक अतिरिक्त मिलने के चाँस रहते हैं। रिजल्ट निकलने के बाद योग्य अध्यापकों को आवंटित स्कूल में मेरिट के अनुसार DIOS के माध्यम से नियुक्ति के लिए भेजा जाता है।
      

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