Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

IFSC का full form क्या है

 IFSC का full form क्या है--

भारतीय वित्तीय प्रणाली कोड (IFSC) एक अल्फ़ान्यूमेरिक कोड है जो NEFT प्रणाली में भाग लेने वाले बैंक-शाखा की विशिष्ट पहचान करता है।  यह 11 अंकों का कोड है जिसमें बैंक का प्रतिनिधित्व करने वाले पहले 4 वर्णमाला वर्ण हैं, और अंतिम 6 वर्ण (आमतौर पर संख्यात्मक, लेकिन शाखा का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं)।  5 वां वर्ण 0 (शून्य) है।  IFSC का उपयोग NEFT सिस्टम द्वारा संदेशों को गंतव्य बैंकों / शाखाओं तक पहुँचाने के लिए किया जाता है।

  यदि किसी  का IFSC कोड इस प्रकार लिखा है। BOIN0242345 तो पहले चार अक्षर बैंक की जानकारी देते है और शेष 6 अंक ब्रांच के बारे में उसकी अवस्थिति (location) पता कि जानकारी देते है


IFSC  कोड द्वारा किसी भी बैंक के बारे में जानकारी मिलती है साथ में उस बैंक के शाखा के बारे में जानकारी मिलती है ।इस अल्फानुमेरिक कोड का प्रयोग चेकबुक में तथा ऑनलाइन मनी ट्रांसफर पद्धति NEFT और RTGS  में प्रयुक्त होता है ।

किसी भी बैंक का IFSC कोड जानने के लिए निम्न सूचना की जरूरत पड़ती है-

1)राज्य का नाम

2) जिला का नाम

3)शाखा का नाम और पता

IFSC कोड की सहायता से  RBI भी सारे बैंक के ऑनलाइन ट्रांसेक्शन या  ऑनलाइन निकासी  जैसे NEFT, RTGS, IMPS के बारे में पूर्ण जानकारी  IFSC कोड के माध्यम से बिना किसी परेशानी के आसानी से पा लेता है।

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