Body Fitness Exercise बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज

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   मित्रों आज मैं आपको अपनी बॉडी के फिटनेस के लिए कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहा हूँ ,जिससे आप न केवल शारीरिक रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपके मसल्स भी मजबूत होंगे ,जरूरी नहीं कि आप जिम जाकर ही अपने फ़िटनेस को मेनटेन करें ,बल्कि घर मे रहकर नियमित एक्सरसाइज से आप खुद को न केवल दिन भर के लिए एनरजेटिक बना सकते हो ,बल्कि आप  अपने शरीर को सुडौल भी बना सकते हो और शरीर को स्फूर्तिवान बना सकते हो। 1-दौड़(RUN) आपके लिए दौड़ आपके शरीर की सम्पूर्ण एक्सरसाइज मुख्य भाग है , एक बार यदि 100 मीटर की दौड़ भी तेजी से लगा लेते हो तो आप के ब्लड का पूरा सर्कुलेशन एक बार मे तेजी से हो जाता है ,जिससे आपके सारे आंतरिक ऑर्गन में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है। जिसके कारण  व्यक्ति की इम्युनिटी पावर में  बृद्धि होती है ,बल्कि शरीर के Bones भी मजबूत होते हैं Running या दौड़ लगाना शरीर को फिट रखने का एक बेहतरीन उपाय है ,यह आपके शरीर के प्रत्येक ऑर्गन को स्वस्थ रखता है ,यदि आप प्रतिदिन आधा घण्टा ही जॉगिंग करने और दौड़ने में लगाते हैं तो आप खुद को कई जानलेवा रोग से बचाते है ,इन रोगों का जन्म तब होता है जब ...

UNICEF का full form क्या होता है

 UNICEF क्या है इसका क्या अर्थ है UNICEF का फुल फॉर्म क्या होता है ।


UNICEF  का full form है ----
United  Nations Children Emergency Fund 
हिंदी में - संयुक्त राष्ट्र बाल आपातकालीन कोष यानी यूनिसेफ ।
UNICEF का full form क्या होता है

   
  यूनिसेफ -UNICEF की स्थापना 11 दिसम्बर 1946 को तब की गई जब द्वितीय विश्व युद्ध के बाद बहुत से सैनिक और आम जन मारे गए ,द्वितीय विश्व युद्ध  में अत्यधिक जन बल का नुकसान हुआ , और कई देश तो पूरी तरह उजड़ गए उनके यहां परिवार में माता पिता और संरक्षक सभी मारे गए वहां कई परिवारो में सिर्फ नवजात से किशोरवय बच्चे ही रह गए , अब इन बच्चों को उजड़े देशों में कई प्रकार से संघर्ष करना पड़ा उस स्थिति में बच्चों  को  आत्म सम्मान का जीवन देने उनको बाल श्रम दासता से मुक्त करने  उनको  भोजन देने ,उनको विभिन्न महामारी और बिमारियों से निजात दिलाने के लिए स्वास्थ्य  सेवाएं उपलब्ध कराने के लिए इस संस्था की स्थापना की गई,UNICEF का मुख्यालय न्यूयार्क में है ,1965 में यूनिसेफ को बेहतर कार्य संस्कृति के लिए लिए शांति का नोबल पुरस्कार दिया गया इसी तरह अन्य देशों से भी अन्य  पुरस्कार भी मिलें ,भारत ने 1989 में शांति का नोबल प्राइज इंदिरा गांधी शांति पुरस्कार इस  संस्था को दिया,आज 120 से अधिक देसों में unicef के कार्यालय हैं ,
यह   संस्था पूरी दुनिया के लिए  एक दूरगामी  रणनीति से बच्चों की हिफ़ाजत के लिए पालिसी बनाती है जैसे 2030 तक 167 मिलियन  बच्चे गरीबी में जीने के कारण वंचित हो जायेंगे और 60 मिलियन बच्चे प्राथमिक शिक्षा ही नही प्राप्त कर पाएंगे  अतः इन सब बच्चों को शिक्षा और स्वास्थ्य सेवाएं मुहैय्या कराने के लिए अंतर्राष्ट्रीय प्रयास करना।

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